SELF-RETREAT


自分と丁寧に向き合うセルフリトリート

リトリートとは・・・日常を離れ、自分を見つめ、休養やリフレッシュをする事です。しかし、何かと忙しい現代人。日常を離れる時間がない！という方は多いはず？そこで、このセルフリトリートの登場です！

セルフリトリートとは・・・最近、モヤモヤ・イライラしていませんか？心・身体・環境を6つのフィールドに分け「自分と向き合う」ワークをセルフリトリートと言います。身体・マインド・時間・人間関係・家・スピリットをセルフケアしていきましょう。

01

PHYSICAL
～身体～
体を整える１４のワーク
#1　呼吸
#2　ストレッチ・ヨガ
#3　エクササイズ　
#4　食事
#5　睡眠＆休養
#6　バスタイム
#7　セルフマッサージ

体に関しての以上のワークを行っていきます。

02

MIND
～思考～
思考を整理す3つのワーク
＃１　自分の価値を知る
＃２　マインドマップ　
＃３　過去の清算

思考に関しての以上のワークを行っていきます。

03

TIME
～時間～
スケジュールを整理する3つのワーク
#1　優先順位でスケジュールを振り分ける
#2　1週間の時間の使い方を把握する
#3　スケジュールの断捨離

時間に関しての以上のワークを行っていきます。

0４

RELATION
～人間関係～
人間関係を整理する4つのワーク
＃１　人間関係のグループ分け
＃２　あなたにとって必要な人＆必要でない人
＃３　人との距離の取り方

人間関係についての以上ワークを行っていきます。

0５

HOME
～家～
家を整理する3つのワーク
＃１　住まいの断捨離
＃２　なりたい自分のコンセプトに合ったインテリア
＃３　パワーチャージ出来る家作り

家に関する以上のワークを行っていきます

0６

SPIRIT
～スピリットを整える～
スピリットを整える4つのワーク
＃１　セルフヒーリング
＃２　瞑想
＃３　感謝

スピリットに関する以上のワークを行っていきます


あなたは今どんな状況ですか？

【1】疲労
・つねに余裕がない
・つねにやる事や時間に追われている
・つねに疲れている、または眠い
・頑張らなきゃと奮い立たせている
・イライラする事が多い
・まわりの人にはご機嫌な顔をして、家では家族にあたってしまう
【2】ストレス
・やる事が多くストレス
・自分の時間がなくストレス
・疲れていてストレス
・イライラしている事がストレス
・周りの人への対応がストレス
・家族にあたってしまう事がストレス
【3】不調
・めまい
・頭痛
・身体のおもだるさがある
・便秘傾向
・肩・首・腰等が痛い
・やる気が出ない
・風邪をひきやすくなった
・その他身体の不調を感じる
小見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
ボタン
皆様へ

上記の様な状況になっていませんか？

毎日時間に追われて忙しい日を送っているあなた。とても頑張っているのではないですか？
疲れているのに自分を奮い立たせていませんか？
周りの人はあなたの頑張りに気づいているのでしょうか？
無理をしているのではないですか？
心や身体を健康に保てていますか？
頑張りすぎて泣きたくなりませんか？

この状況をいつまでも続ける事が、あなたの幸せですか？

身体や心を健康に保てる様、セルフリトリートワークで今の自分やまわりの状況・環境をあなた自身で変えていきませんか？

そうする事で心が穏やかに・身体が健康になれば幸せに近づくと思いますよ❣
過去の私がそうでしたから…❣

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　El sol Chisa 　

ご質問・お問い合わせは<お仕事ご依頼メール>よりお入り下さい

fee(５シリーズ)

①　PHYSICAL～身体～＋　MIND～思考～
②　PHYSICAL～身体～＋　TIME～時間～
③　PHYSICAL～身体～＋　RELATIN～人間関係～
④　PHYSICAL～身体～＋　HOME～家～
⑤　PHYSICAL～身体～＋　SPIRIT～スピリット～

※各セクションをご希望の方は申し込み欄の希望番号をチェックしてください。（複数可能）　　各セクション1回あたり￥2000/約1ｈ30
開催日時はご相談のうえ決定します
サロン対面では飲み物付きです


合計￥7500

お申し込み

フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
送信したメールアドレスでお知らせ配信に登録する
送信